饮食清淡,不能吃高热量油腻辛辣的食物(饮食要清淡,不食油腻的食物)

原标题:高温天气,小心中暑袭击

中暑不是一件小事

热损伤因子作用于机体,可引起一系列病理生理变化,表现为由轻到重的连续过程,包括先兆中暑轻中暑和重症中暑,统称为热引起的疾病。

芦照青:先兆中暑是指还没到中暑的程度,通常表现为头晕恶心乏力注意力不集中大汗口渴等。 体温正常或略有上升,但低于38。 这个时候,离开高温区域,马上补充水分盐分等,就能马上恢复

轻症中暑,作为先兆中暑,症状会恶化,脸色发红,大量出汗,体温可能超过38。 经过及时救援处理,几小时内即可恢复。

重症中暑根据表现又可分为热痉挛热衰竭和热射病。

热惊厥主要是明显的肌肉痉挛,伴有收缩压。 痉挛多见于四肢肌肉和腹肌等经常活动的肌肉,尤以腓肠肌最多见。 痉挛往往呈对称性,时而发作,时而缓解,患者意识清醒,体温多正常。

 饮食清淡,不能吃高热量油腻辛辣的食物

心力衰竭一般生病很快。 头晕头痛心悸出汗恶心呕吐皮肤湿冷面色苍白血压暂时下降晕厥,中心体温升高,但一般在40以下。 如果不立即介入治疗,会迅速发展成热辐射症。

中暑是中暑最严重的类型,暴露于高温高湿环境或剧烈运动导致身体体温调节功能失衡,发热大于散热,核心温度迅速升高,超过40,伴有皮肤灼热意识障碍及多器官功能障碍。 一旦发生,死亡率极高,50岁以上患者死亡率可高达80%。 若得不到妥善治疗,最终会死于心脑肝肾等多种脏器功能衰竭和肌肉分解。 因此,中暑不是小事,更要重视预防。

重要的是预防

芦照青:根据发病原因和易感人群,热射病可分为典型热射病和劳力型热射病。

芦照青:热射病可能危及生命,及时处理是最重要的。 在急救现场,应该这样做——

首先是脱离热环境。 立即将患者转移到阴凉通风的地方。 尽快清除患者全身衣物实现散热。 有门槛者可将患者转移至有空调的房间,建议调节室温至16—20。

快速有效降温:可应用冷水浸泡或冷水淋浴,用冰袋凉湿毛巾等紧贴两侧颈动脉腋窝或腹股沟。 也可以用冰水或酒精等擦拭全身的皮肤。

热射病患者的肌肉可能会发生不自主的痉挛。 此时,不要给患者浇水,也不要往患者嘴里放任何东西,避免呼吸道堵塞。 如有呕吐,将患者翻转身体平放,避免误吸。

随时喝水

芦照青:在高温环境下工作或生活一段时间后,出现口渴头痛头晕乏力多汗恶心心悸胸闷注意力不集中的情况,会中暑此时请尽快移至阴凉处,多喝含盐分的饮料和水,避免发展成热射病。

芦照青:可以从衣食住四个方面着手。

服:夏天应该穿宽松明亮透气的衣服。

夏季天气炎热,食欲普遍减退,应注意营养均衡,充分补充鱼奶豆类等蛋白质。 饮食清淡,不能吃高热量油腻辛辣的食物。 请适量吃西红柿西瓜杨梅哈密瓜等富含维生素c的食物。

高温时段不要外出。 必须外出时请注意防晒,避免阳光直射。

“延长版”的三伏天来了

三伏是初伏中伏末伏的总称,“伏”表示阴气迫于阳气而隐藏在地下。

每年三伏天出现在公元7月中旬至8月中旬,其气候特征为气温高气压低湿度大风速小。

今年的三伏天是7月16日到——日

初伏: 7月16日-7月25日,共10天

中伏: 7月26日—8月14日,共20天

末伏: 8月15日-8月24日,共10天

三伏天“中伏”的时间长短不一,“夏至三庚数头伏”从夏至后第三个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。 于是出现了两种情况。 有一年的伏天是30天,有一年的伏天是40天。

今年的三伏天是40天,事实是“延长版”的三伏天。

三伏天到底有多热?

所谓“热在三伏”,三伏天是一年中气温最高潮湿闷热的时段。 通常中国大陆地区主要为头伏和中伏,东南沿海和岛屿地区多为热末伏。

为什么三伏天这么热?

气象专家分析——

伏后,夏季风逐渐达到最北端,地表湿度加大,地表热量累积,一天比一天热,三伏天期间地面累积热量达到最高峰,天气最热;

7月副热带高压加强,高压内下沉气流受其控制晴少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气更热;


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